要追回前女友，首先要给自己和对方一段冷静思考的时间。三个月可以是一个合适的期限。在这期间，反思自己在这段关系中哪些地方做得不好，有哪些需要改进的地方。然后，可以尝试以下方法：

1. 诚恳道歉：向她承认自己的错误，表达诚挚的歉意。

2. 改变自己：努力改正之前的缺点，提升自己，让她看到你的诚意和努力。

3. 适当关心：在尊重她的前提下，关心她的生活，关注她的需求，但不要过于频繁，以免让她感到压力。

4. 重建信任：通过自己的言行，让她重新相信你们之间的感情。

5. 沟通交流：找合适的机会，与她深入交流，了解彼此的想法和感受，找到解决问题的方法。

最重要的是，要尊重她的决定，如果她不愿意复合，也要学会放手。真诚和尊重是挽回感情的关键。

1、重新建立信任

在三个月内追回前女友并重新建立信任，关键在于诚意和耐心。要真诚反省过去的问题，向对方表达你的歉意。给予彼此适当的距离，不要过于迫切。在这期间，通过实际行动证明你的改变，如提升自我、改正缺点。适时展示你的关心，但不要过于频繁，以免造成压力。保持沟通的畅通，倾听她的想法，尊重她的决定。最重要的是，要保持诚实，承诺的事情一定要做到。通过这些努力，逐渐让对方感受到你的真诚，重建信任，重燃爱情的火花。记住，爱情需要时间来培养，切勿急功近利。

2、展现改变与成长

在追求挽回前女友的过程中，展现你的改变与成长至关重要。以下是一些建议：

1. 自我反省：认真思考分手的原因，找出自己的不足，努力改进。这不仅可以提升自己，还能让她看到你的诚意。

2. 提升自我：在三个月的时间里，努力提升自己的综合素质。可以是学习新技能、锻炼身体，也可以是培养新的兴趣爱好。让她看到你的生活丰富多彩，充满活力。

3. 真诚沟通：与她保持适度的联系，分享你的改变和成长。注意沟通方式，避免过于频繁和强迫，给她足够的空间。

4. 体现关爱：在适当的时候，关心她的生活，关注她的需求。用实际行动证明你的改变，让她感受到你的关爱。

5. 保持自信：自信是展现改变与成长的关键。在与她交流的过程中，保持自信的态度，让她看到你内心的成长。

6. 耐心等待：挽回前女友需要时间，不要急于求成。给她足够的时间去观察和感受你的改变，相信她会看到你的真心。

7. 勇于承担责任：在挽回过程中，如果遇到困难和挫折，要勇于承担责任，不要把责任推卸给别人。这样的成熟态度会让她对你产生好感。

通过以上建议，相信你在三个月的时间里能够展现出自己的改变与成长，为挽回前女友奠定基础。祝你好运！

3、深入了解她的需求

在追求前任女友的过程中，“深入了解她的需求”是至关重要的一步。要真诚倾听她的想法和感受，了解她在过去的关系中哪些方面感到满足，哪些方面有所欠缺。关注她的生活状态和兴趣爱好，以此来推测她的心理需求。例如，她是否注重生活质量，对事业有何追求，有哪些业余爱好等。

尊重她的个人空间，不要过于干涉她的生活，给她足够的自由度。在适当的时候，主动提供帮助，让她感受到你的关心和支持。最重要的是，保持良好的沟通，通过沟通了解她的需求，并及时调整自己的行为和态度。

深入了解她的需求，需要用心去观察、倾听、尊重和沟通，以此来重建彼此的信任和感情。在这个过程中，要避免敏感内容，尊重彼此的过去，专注于为未来创造美好的共同回忆。

4、适度关心不纠缠

在追求前任女友的过程中，保持适度关心而非纠缠是关键。尊重对方的个人空间，不要过于频繁地发送消息或打电话。每周一到两次的关心即可。关注她的生活，但避免过度干涉。在她需要帮助时，主动提供支持，但不要让她觉得你必须介入。共同回忆美好时光，可以提及一些有趣的往事，但避免提及敏感的过去。最重要的是，展示出你的改变和成长，让她看到你们之间的可能性。在三个月的时间里，适度关心，让对方感受到你的真诚，而非压力。最终，让她的心重新向你敞开。